[...] właczyć tzw ciężarowy zarzut sztangi coś podobnego do rwania podczas podnoszenia cieżarów przez sztangistów. Ciezar nie musi być max moze to byc 50 proc możliwosci. O co chodzi? Zwieksza to udział tułowia i zamachu rąk podczas wyskoku. Cwiczenie ze sztangą daje na siłę zamachu rąk co przekłada sie na dynamiczniejszy wyskok. Ja bym radził tak [...]
[...] na dwie piersi kurczaka czy 6 kostek z mintaja codziennie mnie nie stać, ale np. dopchać kalorie większą ilością surówek czy chlebem mógłbym spróbować. Ułożenie posiłków, to chodzi o ich ilość i godziny spożycia, czy o łączenie węgli,białka i tłuszczy, jeżeli o to pierwsze to uż. Ludi_ dwie strony wcześniej pisał że nie ma to żadnego znaczenia [...]
[...] - nie wiem co jest przyczyna u mnie bo próbowałem juz różnych metod jedzenia. Więcej węgli, więcej tłuszczy i mniej i z białkiem podobnie ale w dalszym ciągu nie wiem o co chodzi. Raz człowiek wstaje nawet nędzna kratka i twardy bic a następnego dnia flak jak cholera. Nie wiem naprawdę co zrobić. Adrian - i tak ładnie jak na Twój wiek ja w [...]
[...] Trening – klatka, triceps, brzuch W poniedziałki trenuję metodą 5/10/20. Może nie każdy ją zna więc pokrótce wytłumaczę o co chodzi w tym treningu. Wykonujemy 3 ćwiczenia jedno po drugim w moim przypadku jest to -wyciskanie na skosie sztangą - 5 powtórzeń -wyciskanie hantli na płaskie- 10 [...]
cytrian - kontroluj bajere. Choroba nie wybiera. Zapewniam cie że jeżeli to jest choroba, to nie chodzi o 'bycie piz.dą'. To samo dotyczy np alkoholizmu. Ktoś kto nie jest chory, patrzy z boku, nie wie w ogóle o co chodzi. Jeżeli sam nie da rady autor wątku, to niech szuka pomocy lekarza. Ty mu nie pomagasz (chociaż pewnie masz dobre intencje)
robiłam z kettlem, ale rozumiem o co chodzi :-) ok, poczekam na swoją kolej :-) chociaż co do wiosła czy wyciskania, będę się bronić, bo sama ułozyłam sobie ten trening i przy takiej liczbie powtórzeń walcze o każde jedno, a kolejny dostępny ciężar 12,5kg wydaje się być o lata świetlne ode mnie %-)
"Każdej akcji towarzyszy reakcja. A cygańska reakcja to jest k**** coś..." - każdy kto oglądał "Przekręt" (na marginesie: "The Snatch" :-) ) kojarzy o co chodzi. Ciężkie kompleksy to taka "cygańska reakcja". Myślę sobie, że na redu to jednak będzie się liczyła ilość wykonanej pracy, a nie jakość samego uderzenia. Lepiej jeść małą łyżką niż wielką [...]
No to na szybko o pomiarach - wychodzi mi jedna-wielka-bzdura, nawet nie chce mi się opracować i wrzucać: tydzień 05-12.06: jedna noga chudsza, jedna grubsza, brzuchy 0,1-0,7 w dół. Optycznie widzę/ czuję że leci to tu, to tam (ostatnio zauważyło mi się prawe udo poddupne-niestety tylko prawe, lewe się nie zauważyło), więc tymi cyferkami głowy [...]
@renegat44: No ale kto nam tam odpowie? Tamten dział nie tyle nie gryzie co wręcz ssie :D @WaFeL: Wiem o co chodzi, tylko ja swoje, a Ty swoje. Każdy z nas ma trochę racji ni mniej jednak gdyby przetaczały się od maty A aż do maty D gdzie były walki to nie wierzę, że sędzia by tego jednak nie przerwał. Dopóki się kręciły duszenie nie było aż takie [...]
[...] uzywa miejscowek(pisal juz o tym muscleworks miesiace temu) a nie oleju jak valentino czy ci przyglupi brazyliczycy co chodza po dystkotekach... jak ktos nie wie o co chodzi, to pamietam pierwsze foty przed jakimis zawodami piotrkowicza gdzie zaczal pracowac z farrahem i jego fotke bodajze z hotelu gdzie na bicepsach ma 2 identyczne plamki [...]
[...] stracić tego co udało mi się osiągnąć OJan'ie - wysyłam Ci na priv linka do fotki z fota mojej twarzy, jedna jest z przed około 3-4 lat, druga z dziś, będziesz wiedział o co chodzi poprostu ludzie mnie wręcz przestali poznawać na ulicy fotkę też wysyłam Xzaar do Ciebie, bo dziwiłeś się czemu moja małżonka tak mi gada na temat mojego wyglądu [...]
[...] jak byłem w mieście, teraz jak się wykąpałem to zauważyłem że w miejscu gdzie boli pojawiły się, czerwone (plamki?? ) i boli w tym miejscu właśnie... Nie wiem cholera o co chodzi, chłodze na razie i smaruję maścią. Jak ktoś miał taki przypadek to piszcie śmiało, napewno pomożecie :) Ogólnie dobrze jest, wczoraj brak wpiski bo w moim mieście są [...]
Siemanko!:D W środę byłem na Seminarium WK w olsztynie :) Ktoś kto śledzi będzie wiedział o co chodzi :) Szmexy pewnie się zorientuje w temacie. Wykłady super, białko pyszne, wypiłem z 20 kieliszków :) Bardzo miłe zaskoczenie mnie spotkało ponieważ Saker jeden z ekipy, poświęcił mi ponad godzinę czasu na indywidualną rozmowę i sprawdzanie [...]
[...] plus 1,5 cm , no tak mi wyszło. Mięsień tak czułam jakby się "palił" w czasie wytrzymałości, ale ja się nie znam przecież.Może mi podpowiesz bo nie wiem za bardzo o co chodzi, ale chyba nie raz można tak ćwiczyć na dobicie mięśnia po ćwiczeniach siłowych./ ja mam nogi na tyle mocne , że ciężko jest mięsień ruszyć by były zakwasy/ DT [...]
[...] już właściwa. Po tym wszystkim rozciąganie. Takie treningi powinny według mnie zrobić z Ciebie całkiem niezłego wioślarza. Czasami można zastąpić trening wytrzymałościowy na ergo bieganiem. Poza tym właściwa technika jest ważna na ergometrze, ale ważniejsza na wodzie, tak więc słuchaj co trener mówi jak pływacie, zazwyczaj wiedzą o co chodzi:)
dobra, dobra %-) Ty siedziałem z typem i mówie napisze do koleżanki( w tamtym roku sie z nią kontaktowałem tak jednorazowo, wiesz o co chodzi %-) ) pisze do niej , co tam i czy moge wpaść, a tam do mnie "mam chłopaka wiec wypyerdalaj'' hahah 8-)
[...] ja mam swoje, ale Twój pogląd jest zupełnie inny niż mój i na pewno żaden z nas nie zmieni zdania. O CO2 napisałem Ci, że to grupy interesów, ale chyba nawet nie wiesz o co chodzi... A o historii, a zwłaszcza Stanów, akurat wiem co nieco, bo musiałem ją wkuć na pamięć. Nawet wiem, że oni tam konii nie mieli tylko z Europy sprowadzili... ale [...]
[...] kolanami i kontuzjami , i koniec treningu z siłownia, wiec Nogi mus a taki trening nóg jest słabiutki: -przysiad z sztanga -wykroki -prostowanie nóg -żuraw jak niewiesz o co chodzi (http://www.sfd.pl/Żuraw_-_kilka_słów_o...-t527419.html) -uginanie nóg leżac -wspiecia 2.Plecy sa bardzo wązne jak bedziesz miał silne bedziesz silny i o co mi chodzi [...]
[...] otwarcia Monika Pyrek o tym, dlaczego wystartuje na igrzyskach w Pekinie mimo ostatnich wydarzeń w Tybecie Rz: Nie ma pani wrażenia, że wszystkim trochę zbyt łatwo przychodzi wskazywanie sportowców palcami i żądanie, żebyście nie jechali na igrzyska? Monika Pyrek: Zaczynam się już tego bać. Jesteśmy zasypywani pytaniami, na które nie ma [...]
JumpSoles za darmo,zrób sam!!!
